标题:
[保健养生]
日常生活中7种提升男人性能力方法
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作者:
铁血风情
时间:
2016-3-23 16:58
标题:
日常生活中7种提升男人性能力方法
性事与生俱来的,但性能力也可以通过后天的锻炼培养。那么男人在日常生活中如何锻炼提升性能力呢?下面我们一起来了解下吧。
1、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
2、晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。
3、为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。
4、最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。
5、锻炼法:强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻链的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫性器官,这个动作可以活性其中的神经和血管。
6、强化性器官反应,训练性器官可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离性器官前端的三分之一处,把性器官往下压,如此性器官会接近挺立状态,然后用指尖贴在性器官上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把性器官往上推。重复此动作,大概要做一分钟。
7、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。
另外,性交是阴茎的最好锻炼,每周一次,若未结婚者,可以用手淫代之。当然适当的手淫并不会影响身体,反而有益于训练男子控制阴茎的能力。
作者:
P1P
时间:
2016-3-23 20:33
内容学习了,不过要长期坚持,一般坚持不了。周性交一次,这个可以。
作者:
ballackfk
时间:
2016-4-6 20:56
训练的方法介绍的很详细,但是贵在持久。如果能做一个类似跑步或健身一样的APP来辅助就好了
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